As várias receitas de sumo detox levam ingredientes frescos e naturais, são feitos em poucos minutos e podem fazer parte de uma alimentação equilibrada proporcionando muitos benefícios à saúde, como a diminuição da retenção de líquidos, hidratação e aumento da imunidade.

E não precisa ser um expert para fazer em casa. Confira os ingredientes:

• Líquido sem açúcar (pode usar água, leite vegetal ou água de coco)
• Hortaliça verde (couve, espinafre, alface ou folha de beterraba)
• Fruta (pode escolher uma ou duas frutas para o seu sumo)
• Outros ingredientes incluem a aveia, sementes (chia, linhaça ou gergelim), cacau, canela, gengibre e sumo de limão

Use adoçante se quiser adoçar mas de preferência consuma o sumo puro.

Algo muito importante também é higienizar muito bem os legumes e frutas, porque serão consumidos crus e tomar assim que o fizer porque com o passar do tempo as vitaminas dos sumos oxidam e perdem o seu efeito. #duonutriangola